Số đo 3 vòng chuẩn của nữ tính như thế nào?

Phần lớn chị em phụ nữ thường cho rằng con số hoàn hảo cho số đo 3 vòng là 90 - 60 - 90. Tuy nhiên, trong thực tế, tiêu chuẩn này phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng của mỗi người. Bài viết sau sẽ giải đáp cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Có nhiều cách đo vòng 1 hiệu quảVí dụ:Bạn có chiều cao 1m65 và vòng ngực hiện tại là 86. 5cm. Để có vòng ngực chuẩn với chiều cao, bạn có thể tính như sau: Vòng 1 = (165/2) + 2 = 84

Hướng dẫn cách đo vòng 2 chính xác nhấtSố đo vòng 3 (mông) chuẩn ở nữNếu bạn chưa biết cách đo vòng 3 chính xác nhất, hãy thử áp dụng các bước sau đây:Chuẩn bị là bước quan trọng khi bạn muốn đo kích thước mông một cách chính xác. Đầu tiên, hãy sử dụng thước dây để đo thay thế cho thước kim loại vì chúng có thể làm cho quá trình đo trở nên khó khăn. Cởi quần áo bên ngoài và nếu có thể hãy mặc đồ lót mỏng để đảm bảo số đo chính xác nhất

Để có số đo 3 vòng chuẩn của nữ cần lưu ý gì?Cách sở hữu vòng 1 đạt chuẩnDưới đây là một số mẹo nhỏ để bạn có được một vòng ngực cân đối và tròn đầy:Chọn áo ngực với số đo vừa vặn để bảo đảm không làm ảnh hưởng đến hình dáng tự nhiên của ngực. Không nên mặc áo ngực chật khi đi ngủ để giúp máu lưu thông thuận lợi hơn tại vùng ngực. Bơi lội, tập thể dục nhịp điệu, thực hiện bài tập cơ ngực, cùng việc massage đều đặn sẽ giúp vòng 1 trở nên săn chắc và phát triển

Tập yoga để có vòng 2 đạt chuẩnCách sở hữu vòng 3 đạt chuẩnĐể có một vòng 3 đẹp, chị em cần chú ý đến việc giữ cho nó săn chắc, tròn đều mà không bị nhão hoặc chảy xệ. Đây là một số điều quan trọng mà chị em có thể thực hiện:Kiên trì thực hiện các bài tập như squat, tập luyện thân dưới, tập trung vào cơ hông và cơ mông. Bổ sung protein từ thực phẩm như mỡ cá, trứng gà, đậu và chất béo tốt từ thực phẩm thực vật vào chế độ ăn hàng ngày